Mój pierwszy wpis dotyczący noworocznych postanowień pt. Analiza dogłębna istoty noworocznych postanowień. Czyli jak nimi „zarządzać” by były stymulacją a nie kolejną porażką?  pojawił się 29 grudnia 2015 roku. I choć tylko krowa nie zmiana poglądów nadal uważam, że przedstawione w tamtym wpisie sposoby pomogą w realizacji czy to noworocznych, tudzież wiosennych, letnich czy jakichkolwiek innych postanowień. W zasadzie każde postanowienie wiąże się z wprowadzeniem w życie większych lub mniejszych zmian. Czy tego chcemy czy nie i czy lubimy zmiany czy też niekoniecznie (a dlaczego nie lubimy możesz przeczytać we wpisie Dlaczego boimy się zmian z 23 listopada 2019 r.). Jeśli miałeś okazję przeczytać moją książkę pt. Praktyczne zarządzanie zmianą, czyli nie taki diabeł straszny (albo obejrzeć jej okładkę ?) to wiesz, że zmiana nie zawsze musi być dla nas problemem, nawet jeśli na początku tak wygląda. Jednak, aby nie przynudzać i za bardzo się nie powtarzać, to pozwól, że w prezencie na Nowy Rok podaruję Tobie małą podpowiedź dotyczącą tego, jak radzić sobie ze zmianami nawet tymi, które nas zniechęcają czy przerażają: każdą zmianę wprowadzaj małymi krokami, takimi, które swobodnie jesteś w stanie zrobić.

Marzysz, aby schudnąć 12 kg, ale boisz się, że to zbyt trudne? Rozłóż to sobie np. na 1 kg miesięcznie – brzmi lepiej? A jak to zrobić. Nie musisz się od razu katować treningami i drastyczną zmianą nawyków żywieniowych. Chcesz zacząć lepiej się odżywiać – zacznij od tego, aby nie kupować słodyczy do domu. Tyle chyba możesz zrobić dla siebie ?.

Chcesz poświęcać dzieciom więcej czasu niż dotychczas, ale obawiasz się, że przy nawale obowiązków nie znajdziesz na to przestrzeni? A wiesz, że wystarczy spędzić z dzieckiem (koncentrują się wyłącznie na dziecku) 15-20 minut dziennie, aby czuło się potrzebne i kochane? Przyznasz, że to niedużo. Ile trwa jeden z Twoich ulubionych seriali? 30 minut? Jeśli z niego zrezygnujesz będziesz mieć czas i dla dzieci i jeszcze coś z tego zostanie tylko dla Ciebie. ?.

 

Skutecznych i „bezbolesnych” zmian na lepsze w Nowym Roku!